تالارهای گفتگوی انجمن دانش پژوهان ایران

[مریلا مفتح]

تب خال؛ ضايعات پوستي ناخوشايند

«تبخال» يا «هرپس» عارضه اي است فوق العاده مسري كه غالباً به خاطر تب، روي صورت و خصوصاً اطراف لب ظاهر مي شود. اين ضايعات پوستي دردناك هستند، به سرعت پخش مي شود و از طرفي نيز، به زيبايي چهره لطمه مي زند. با بروز علائم نشان دهنده تبخال مانند سوزش، خارش، درد، بي حسي و... احتمال انتقال ويروس بيشتر مي شود و اين درحالي است كه حتي هنوز دانه هاي آبدار كه ويروس ها در آن تجمع دارند، ظاهر نشده اند.
استرس و خستگي مهم ترين علت اين ناراحتي محسوب مي شود. تب، قرار گرفتن در نور خورشيد، عادت ماهيانه خانم ها و برخي جراحي هاي دندان نيز زمينه بروز تبخال را به وجود مي آورد. پيشگيري از برخي عوامل بروز تبخال بسيار مشكل است، اما در بسياري موارد مي توان با ظاهر شدن نخستين علائم مثل سوزش و قرمزي پوست، تورم لب ها و... مانع از ايجاد اين ضايعات شد. گرچه هنوز درمان قطعي براي تبخال شناخته نشده است، اما پمادهايي تجويز مي شود كه مي تواند تبخال را در مراحل اوليه درمان كند، به شرط اينكه با ظاهر شدن اولين نشانه ها، درمان را آغاز كرد. در واقع اين دارو، تعداد دفعات بروز تبخال و شدت آن را كاهش مي دهد. هرچه زودتر درمان تبخال شروع شود، احتمال ظاهر شدن تبخال كمتر مي شود. توصيه مي شود اين پماد را در سفر، تغيير محل كار و هر عاملي كه فكر مي كنيد استرس و خستگي را براي شما به همراه دارد، با خود داشته باشيد. درمان تبخال حدوداً 5 روز طول مي كشد.
كساني كه در طول سال شش بار يا بيشتر دچار اين عارضه مي شوند، بايد به فكر درمان اساسي و پيشگيرانه باشند.
اين عارضه بسيار مسري است، پس براي پيشگيري:
- با بروز تبخال حتماً به پزشك مراجعه كنيد تا علت مشكل تشخيص داده شود و درمان سريع تر صورت گيرد و از سرايت بيماري به اطراف پيشگيري شود.
- پس از اينكه هر بار به تبخال دست مي زنيد، دست ها را به خوبي بشوييد. به هيچ وجه ضايعات زخم را نكنيد و پس از تماس، دست را به چشم ها نزنيد.
- در اين مدت و حتي با بروز نخستين نشانه هاي بروز تبخال، هيچ كس خصوصاً زنان حامله، نوزادان، بچه هاي مستعد حساسيت و افراد بيمار را نبوسيد و از فاصله خيلي نزديك با آنها صحبت نكنيد.
- در طي دوران تبخال لوازم شخصي مانند حوله، دستمال و لوازم آرايش و ليوان خود را در اختيار ديگران نگذاريد.
- هيچ گاه بزاق دهان را به چشم يا عينك نزنيد زيرا باعث تبخال هاي چشمي مي شود.
- از كرم هاي ضد آفتاب استفاده كنيد.
- مهم ترين عوامل بروز تبخال مانندا سترس، قرار گرفتن در معرض نور خورشيد، مصرف الكل، تب، خستگي، سيكل قاعدگي، آسيب هاي روحي و... را به خوبي بشناسيد تا بدين ترتيب بتوانيد تعدد بروز مشكل را كاهش دهيد، درمان هاي پيشگيرانه را استفاده كنيد و از سرايت بيماري جلوگيري كنيد.
- علائم هشدار دهنده تبخال را تشخيص دهيد.
- تبخال را تميز نگه داريد، محل را با آب و صابون بشوئيد و خشك كنيد (در صورت نياز مي توانيد از سشوار هم استفاده كنيد).
- زخم را پانسمان نكنيد زيرا تبخال در معرض هواي آزاد بهتر درمان مي شود. اما در مواردي مانند تبخال بچه ها مي توانيد با استفاده از يك پانسمان ضدآب جانب احتياط را بيشتر رعايت كنيد.
- از لوازم آرايشي براي پنهان كردن تبخال مطلقاً استفاده نكنيد.

[Google]

[مریلا مفتح]

پياده روي سريع طول عمر را زياد مي كند

نتايج يك تحقيق نشان مي دهد؛ افراد پيري كه قادرند با سرعت بيشتري پياده روي كنند، ممكن است طول عمر بيشتري داشته باشند.
اندازه گيري سرعت پياده روي افراد پير و مسن مي تواند فاكتوري در جهت تعيين سلامت جسماني و طول عمر افراد در نظر گرفته شود.
كساني كه مي توانند سرعت پياده روي خود را در مدت يك سال به يك حد نرمال برسانند، نسبت به سايرين در هشت سال بعد كمتر در معرض مرگ قرارمي گيرند. ميزان مرگ در اين افراد متر از 32درصد است در حالي كه در گروهي كه نمي توانند سرعت پياده روي خود را افزايش دهند، ميزان مرگ تا بيش از 50درصد در ميان افراد مشاهده مي شود.
علت اين موضوع هنوز به طور كامل مشخص نيست، اما ممكن است انجام تمرينات روزانه با افزايش سلامت جسماني و نياز كمتر به درمان دارويي در اين افراد، عامل اين موضوع باشد.