تالارهای گفتگوی انجمن دانش پژوهان ایران

HABIB · 100000 Joined: 15 Apr 2008 Posts: 530

دانشمندان آمريکايي معتقدند; هر يک ساعت خواب اضافه در شب مي تواند راهي مناسب براي مبارزه با چاقي باشد و خوابيدن اضافه مي تواند به کم شدن وزن اضافه بدن کمک کند. عادات بد غذايي و کمبود ورزش نقش اساسي در چاق شدن دارند. تحقيقات اخير نشان مي دهد که کمبود خواب ممکن است عامل ديگري در چاقي کودکان و بزرگسالان باشد. به گفته دانشمندان; در طي شب، دو هورمون مهم در بدن ترشح مي شود که در تنظيم اشتهاي افراد نقش دارند. خواب اندک (4ساعت در شبانه روز) باعث کاهش 18درصدي در هورمون لپتين که از بين برنده اشتها مي باشد و افزايش 28درصدي هورمون اشتهازا مي شود. همچنين خواب کم باعث 23تا24درصد افزايش گرسنگي مي شود.

Google · Posted: Wed Apr 30, 2008 10:36 am Post subject: Adv